stars hollywood

Ne prenez pas pour modèle ces stars d’Hollywood

Rêvez-vous d’avoir un jour le physique de Captain America, Thor, ou bien de Superman? Au fond de vous, je parie que oui.  Les acteurs Hollywoodiens parviennent à se bâtir des corps épiques qui nous rendent tous jaloux (même en secret). Pour les pratiquants de musculation, les  transformations physique de ces Lire la suite…

Par Maxime, il y a
syndrome objet brillant image

Le syndrome qui sabote vos gains.

Connaissez-vous le syndrome de l’objet brillant?  C’est la tendance que nous avons de courir après ce qui est nouveau. C’est cette attirance irrationnelle que nous ressentons pour le nouvel iphone ou une nouvelle opportunité quitte à abandonner son projet actuel. En musculation ce syndrome de l’objet brillant mène à un Lire la suite…

Par Maxime, il y a
newbie gains

Quelle progression viser la 1ère année? (Newbie Gains)

Certaines transformations visibles sur internet paraissent trop belles pour être vraies… Et pourtant, si vous êtes au stade débutant, se métamorphoser physiquement en seulement 6 mois est complètement réalisable… Les anglophones appellent cette progression fulgurante les newbie gains. C’est la capacité à prendre très vite du muscle les premiers mois, Lire la suite…

Par Maxime, il y a
corriger sa posture de nerd

La routine pour corriger sa posture de nerd.

Que ce soit pour un entretien d’embauche ou lors d’une rencontre amoureuse, nous savons que la première impression est souvent définitive. En un claquement de doigt vous avez déjà évalué une personne simplement sur son apparence et son langage non verbal. C’est pourquoi nous dépensons autant d’argent dans les salles Lire la suite…

Par Maxime, il y a
vitruve

Les ectomorphes ont-ils le meilleur potentiel esthétique?

Je me sens aujourd’hui chanceux d’être ectomorphe. Et pourtant j’ai longtemps cru que je n’avais pas la bonne morphologie pour transformer mon corps de gringalet. Les ectomorphes sont d’ailleurs considérés comme des hardgainers, les galériens de la prise de muscle. C’est peut être votre votre cas actuellement. Vous stagnez, et Lire la suite…

Par Maxime, il y a
Biceps court

Quels exercices pour des biceps courts ?

Le nom de ce site n’a pas été pris au hasard. Peut être comme vous, je connais bien la frustration d’avoir les biceps courts. Un muscle court est synonyme de point faible en terme de croissance et d’harmonie musculaire. Visuellement, le biceps court laisse un « trou » entre l’avant-bras Lire la suite…

Par Maxime, il y a

Comment manger beaucoup ? (objectif prise de masse)

“Eat big to get big” “Tu veux prendre de la masse? Il faut manger beaucoup!”. C’est le conseil que vous avez  trouvé sur un forum de musculation dans vos recherches. La théorie est en effet très simple. Un prise de masse implique nécessairement davantage de calories consommées que de calories dépensées. Prise Lire la suite…

Par Maxime, il y a

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