corriger sa posture de nerd

La routine pour corriger sa posture de nerd.

Que ce soit pour un entretien d’embauche ou lors d’une rencontre amoureuse, nous savons que la première impression est souvent définitive. En un claquement de doigt vous avez déjà évalué une personne simplement sur son apparence et son langage non verbal. C’est pourquoi nous dépensons autant d’argent dans les salles Lire la suite…

Par Maxime, il y a
vitruve

Les ectomorphes ont-ils le meilleur potentiel esthétique?

Je me sens aujourd’hui chanceux d’être ectomorphe. Et pourtant j’ai longtemps cru que je n’avais pas la bonne morphologie pour transformer mon corps de gringalet. Les ectomorphes sont d’ailleurs considérés comme des hardgainers, les galériens de la prise de muscle. C’est peut être votre votre cas actuellement. Vous stagnez, et Lire la suite…

Par Maxime, il y a
Biceps court

Quels exercices pour des biceps courts ?

Le nom de ce site n’a pas été pris au hasard. Peut être comme vous, je connais bien la frustration d’avoir les biceps courts. Un muscle court est synonyme de point faible en terme de croissance et d’harmonie musculaire. Visuellement, le biceps court laisse un « trou » entre l’avant-bras Lire la suite…

Par Maxime, il y a

Comment manger beaucoup ? (objectif prise de masse)

“Eat big to get big” “Tu veux prendre de la masse? Il faut manger beaucoup!”. C’est le conseil que vous avez  trouvé sur un forum de musculation dans vos recherches. La théorie est en effet très simple. Un prise de masse implique nécessairement davantage de calories consommées que de calories dépensées. Prise Lire la suite…

Par Maxime, il y a

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