combien de protéines pour les ectomorphes?

Combien de protéines pour les ectomorphes?

Les gladiateurs à la musculature très développée ne sont qu’un fantasme des productions américaines. Ils étaient avant tout des esclaves et des prisonniers probablement affamés forcés de se battre. Or, nous savons que pour grossir, nos muscles ont besoin protéines qui contiennent les acides aminés, éléments constructeurs de nos tissus Lire la suite…

Par Maxime, il y a
stars hollywood

Ne prenez pas pour modèle ces stars d’Hollywood

Rêvez-vous d’avoir un jour le physique de Captain America, Thor, ou bien de Superman? Au fond de vous, je parie que oui.  Les acteurs Hollywoodiens parviennent à se bâtir des corps épiques qui nous rendent tous jaloux (même en secret). Pour les pratiquants de musculation, les  transformations physique de ces Lire la suite…

Par Maxime, il y a
corriger sa posture de nerd

La routine pour corriger sa posture de nerd.

Que ce soit pour un entretien d’embauche ou lors d’une rencontre amoureuse, nous savons que la première impression est souvent définitive. En un claquement de doigt vous avez déjà évalué une personne simplement sur son apparence et son langage non verbal. C’est pourquoi nous dépensons autant d’argent dans les salles Lire la suite…

Par Maxime, il y a
vitruve

Les ectomorphes ont-ils le meilleur potentiel esthétique?

Je me sens aujourd’hui chanceux d’être ectomorphe. Et pourtant j’ai longtemps cru que je n’avais pas la bonne morphologie pour transformer mon corps de gringalet. Les ectomorphes sont d’ailleurs considérés comme des hardgainers, les galériens de la prise de muscle. C’est peut être votre votre cas actuellement. Vous stagnez, et Lire la suite…

Par Maxime, il y a
Biceps court

Quels exercices pour des biceps courts ?

Le nom de ce site n’a pas été pris au hasard. Peut-être comme vous, je connais bien la frustration d’avoir les biceps courts.  Déjà visuellement, le biceps court laisse un « trou » entre l’avant-bras et le muscle du biceps. Ensuite, un muscle court est synonyme de point faible en Lire la suite…

Par Maxime, il y a

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